まずはマッスルアップができるようになること。 目標に向かって、ダーリンがコツコツ頑張っているのを、見守り応援しながらヲチして報告するブログです(・∀・)
緊急事態宣言
2020年04月07日 (火) | 編集 |

だっけ。
非常事態宣言?
詳しいことはわかりませんが、出ましたね。
今週はダーリンに3連休のお休みがあったので、
また今度は近場にドライブ行こうかと話していたのだけど
そんな空気じゃないような…。

とりあえずわたしは、家にいるのは全然苦ではなくて
むしろ大好きなので平常運転で過ごしています。

最近昼間はお天気も良くて暖かくなってきたので
先日購入したオクラの苗と、
昔に沖縄大好きな妹たちがお土産にくれた島とうがらし、
先月のモスの日にもらってきたミニにんじんの種を植えて
土いじりをしてました。

オクラってたしかハイビスカスと同じ仲間なので、
似た花が咲くんですよね~(´∀`*)
そして、オクラの成り方をダーリンに見せたい!
夏にたくさん収穫できるといいなあ、と夢見ています。



さて昨日のダーリンは。
欲しがっていたトレーニンググッズを
アマゾンのウイッシュリストに入れることに成功!
Angles90 gripsというのが欲しいらしいです。(・∀・)

* * *
昨日のおうちトレーニング

懸垂 15 10 12






030_20191223015543fa8.gif

Angles90 grips (グリップ2点 カラビナ1点) トレーニング用アタッチメント チンニング(懸垂) デッドリフト ラットプルダウン トレーニング効果アップ ケガの抑制



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新しいプロテイン入れ 終わり
2020年04月06日 (月) | 編集 |

つらつらと書いていたら3回にも渡ってしまいましたが、
そんなこんなで、ダーリンのプロテインワゴンが完成しました。(・∀・)!


完成したのがこちらのワゴンです~(*´∀`*)

2020040601.jpg

この中に、ダーリンのプロテインやサプリなどが全部まとまり、
ワゴンの前にはダイニングソファがあって、
ダーリンの定位置が真ん前なので、
くるっと振り返って、上段真ん中の台にシェイカーを乗せて
何かの調合師のように、
さっさっとフタを開けては粉を入れて作っています。

前は、キッチンと行ったり来たりしながら
袋を運んでは作ったりしまったりしていたので、
ずいぶんラクに作れるようになったんじゃないかな~?
どっちの保存容器も片手でフタが開けられるので便利と思います。


ダーリンにしては珍しく、
早くプロテイン作りたいな~と言いながらウキウキしていたので、
かなり気に入ってくれたのではないでしょうか。
よかったよかった。(*´∀`*)



さて昨日のダーリンは。
筋トレ関連の動画を見ていてほしいものができたらしく
「これほしいな~」と言いつつこちらを伺っていました。|∀・)

* * *
昨日のおうちトレーニング

懸垂 10 10






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新しいプロテイン入れ 続き
2020年04月05日 (日) | 編集 |

昨日の続きです。

さて、ダーリンに聞いてみると、
普段買うものはほぼ決まってきているそうで、
プロテインはいつも2.5kgサイズ、
もう1つの何かも2.5kgサイズ
あと、何かが1kgサイズともう1つは500gを
買ってるみたい。

ということで、大ざっぱではありますが、
小麦粉が1kgだいたい2.5~3リットル弱の
容器に入ることを頭に入れつつ、
2.5kg用に、OXOの4.2L ポップコンテナを2つ購入。
これで、詰替えは最初と途中の2回だけになりました。

そして1kgと500gのは、柄の長い小さじスプーンですくうので
フレッシュロックでいいかなあと思いつつ、
実物を見てもらおうと、ダーリンとカインズへ。

そしたら、詰替えがラクそうだからと、
エアロックコンテナにしようかな~というので決まりです。
1kg用に2.7リットル、500g用に1.4リットルのを選びました。


プロテイン入れはどうしてOXOにしたかというと、
OXOのは、フタの裏にスプーンをはめこむところが
あるっていうのが大きいです。
スプーンが埋まってしまうと、拾う時に手に粉がつくのが
ちょっとイヤなので。

ダーリンが使っているのはコーヒースクープで、
プロテインに一緒に入ってるスプーンとはサイズが違うけど、
最初に両方で計りながら比べてみて、
このくらいかな?って感覚で使ってるみたいですよ。(・∀・)


長くなってしまったので、
完成したダーリンのプロテインワゴンはまた明日。(・∀・)ノ))



さて昨日のダーリンは。
わたしがアラームが鳴る10分前に目が覚めてぼーっとしていたら、
ダーリンも目を覚まし、何かを勘違いしたようで、
「もうこんな時間だよ!」とこちらを起こしてきました。
まだ大丈夫だって落ち着いて。(´∀`*)

* * *
昨日の公園トレーニング

懸垂 10 10 10 10 10 10+4
ブルガリアンスクワット 20/20 20/20 20/20
斜め懸垂 20 20 20
カーフレイズ 30/30 30/30
三頭筋(頭をくぐらせる感じ) 10 12 8
ベンチディップス 20 20

久しぶりに公園に行けました~(・∀・)






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OXO 保存容器 プラスチック 密閉 4.2L ポップコンテナ 新タイプ ビッグスクエア ミディアム



OXO ポップコンテナ コーヒー スクープ









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新しいプロテイン入れ
2020年04月04日 (土) | 編集 |

ダーリンは、プロテイン類はマイプロテインでいつも買っています。
そしてそれを、普段はOXOのポップアップコンテナに
移し替えて使っています。

でも他の、グルタミンとかクレアチン?とかは
毎日袋にスプーンを突っ込んでるんですよね。
面倒じゃないのかな?と見ていてよく思っていたのですが
ダーリンは不平不満の少ない人なので
全然気にならないみたいでした。

プロテイン類は、一応チャックはついているものの、
口がなぜなのか狭まっていて開けにくく取り出しにくい上に
チャック部分に粉がついて閉めにくくて、
時々詰め替えを頼まれると、なんとかならないのかなーと
快適さを重視するわたしはよく思っていました。


その思いがかなり溜まってきたので、
今は2ヶ所に分かれているプロテイン類置き場を
ワゴンにひとまとめにして、
保存容器も量に合うものを購入して、
移し替えしやすく作りやすくを目指してみました!(・∀・)!


長くなりそうなので、続きはまた明日。(・∀・)ノ))




さて昨日のダーリンは。
保存容器を選びにカインズに行ってきました。
どれがいいのかけっこう迷ってましたよ。

* * *
昨日のおうちトレーニング

懸垂 12 10






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断捨離が捗った話
2020年04月03日 (金) | 編集 |

あっちの戸棚からこっちのパントリーへ食器を移動させようと思い、
(うちはパントリーの8割が食器置きになっています (ノ´∀`*))
どれとどれをまとめると多く置けるか、とか考えていたら
食器を乗せているトレイを落っことしてしまい
ガシャガッシャーンと・・・(´д⊂)

ヨーグルトや果物を入れたりする用の
4種類の食器をそれぞれ3コずつがバリバリと割れ、
お気に入りのガラス食器はこなごな、
ヨーグルトをよく食べていたものは大きく欠けまくり、
生き残ったのは12コ中3コだけでした。

戸棚の一部がスッカスカよ。'`,、('∀`) '`,、

寝込みそう _ノ乙(、ン、)_



さて昨日のダーリンは。
仕事が休みだったんだけど、一日中寝ていました。
12時間以上眠れるとかまだ若いね。(・∀・)

* * *
昨日のおうちトレーニング

懸垂 10 10 10






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