まずはマッスルアップができるようになること。 目標に向かって、ダーリンがコツコツ頑張っているのを、見守り応援しながらヲチして報告するブログです(・∀・)
ついでに
2019年05月30日 (木) | 編集 |

昨日も、ダーリンの帰りを待って公園へ。
0時も回っているのに、入り口のベンチにカップルがいて
楽しそうにおしゃべりしてる横を通り、遊具がある中へ。

ダーリンの普段のメニューを全部やると、だいたい1時間くらいかかります。
わたしは横でカウントとったり、休憩時間計ったり、
応援したりしているんだけど、
じっとしているのもヒマなので、この頃は休憩時間の時は交代って感じで
そのへんを軽く歩いたり、鉄棒で斜め腕立て?みたいなのとか
腹筋とかはじめました (・∀・)!

ま、たいしたことはやってないんだけど、
多少は「運動したな!」と清々しく思ったりするし、
一緒にやってる感があって、ダーリンも多少は張り合いが出てる模様です。
よかったよかった。

体がしまり、下腹が引っ込むといいな +..。゚+.(*´∀`).。o○





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気まぐれな・・・
2019年05月29日 (水) | 編集 |

あんまり時間がなかったのだけど、
聞いてみたら「公園行くっ!」というので出かける準備しました。
昨日は雨が降ったりやんだりのお天気で、
遊具濡れてたりしてないかな~どうかな~と思ったものの、
外を見るととりあえず雨はやんでいたのでGO!

T公園までは、車で10~15分くらいかかるんだけど、
もうそろそろ入り口って頃になったら雨が急にバラバラ降ってきて・・・
せっかく来たのに・・・Σ(゚Д゚)ガーン

でもわざわざきたので、雨に濡れながらダーリンは
普段のメニューのうちできそうなのをささっとやったよ!

雨足も強くなってきたし、風邪でもひいたら大変と帰ることにしたら、
家につく頃には雨がやんでいました。
なんなの (´∀`*)





(ノ∀`)アイターアイターアイタタター
2019年05月28日 (火) | 編集 |

それは、高鉄棒に上がって腕を伸縮するやつのとき起こりました。

たぶん、お腹がすいてたこともあり、仕事のあとで疲れてたこともあり、
と思うのだけど、ダーリンはなかなか高鉄棒に上がれなくて
「力が入らないよ~」と言っていたので手伝ったわけよ。

ダーリンのジャンプに合わせて、ダーリンのお尻とか足とかを
「ハイヨ~」とグイッと押し上げたら、
ダーリンが笑いながらぐにゃっと下りてきて
わたしの左手がダーリンのお尻の重みでグキッとなり、
ダーリンの右肘がわたしのおでこに当たってエルボー攻撃を受けました・・・

調子悪いときは無理したらイカンね (#)Д`;;)…イタイヨ…





体の変化【5月】と、比較写真
2019年05月27日 (月) | 編集 |

だいたい、毎月20日頃に全身写真を撮ろうかな~と思っています。
先月は19日に撮ったので、今月も同じくらいにと先日撮りました。

それがこちら。
左が先月(4月)で、右が今月(5月)です。


まずは正面。
040501.jpg



続いて後ろ姿。
040502.jpg



最後に横から。
040503.jpg


あまり変化がない感じですが、よ~く見るとおへそ周りが違う気がします。
あと、後ろ姿は肩甲骨のところがくっきりしてきたのかな~?
横からは多少薄くなった感じがしなくもない。
という印象。
ま、そんな劇的には変わらないね。(´∀`*)

ちなみに数字的には、
胸の辺り 97→102
おへそ周り 84→83.5

体重 76→75.9
体脂肪 23.4→23.5

という感じで、ほぼ横ばい、胸の辺りに筋肉ついてきたのかな?って感じです。
普段受ける印象では、胸とか肩周りあたりがモリっとしてきて、体は薄くなった気がするこの頃。

ダーリン毎日コツコツ頑張っているので、また来月の変化が楽しみです。( ´ ▽ ` )ノ





カエルが!
2019年05月26日 (日) | 編集 |

昨日もいつものように、公園へ行ってきました。

ダーリンの普段の大まかなメニューはこんな感じ。

懸垂 10回×6回
高鉄棒に上がり、上下に 10回×2~3回
斜め懸垂 10回×4回
平行棒を使って、上下に できるだけ
何か(柱とか)を軽く支えにして、片足を伸ばしてもう片方で上下に
(コサックダンスみたいな形) 片足ずつ10回を2回

これを、時と状況により回数を増減したり、休憩をはさみながら行っています。

最初に通い始めたときは、懸垂も30回くらいだったし苦しそうだったり、
足のも片足ずつ5回くらいだったのが、少しずつ増えていき、
もうすぐ3ヶ月になろうかという今は、これくらいできるようになりました。
う~ん、継続は力なりだねぇ(´∀`*)


ダーリンの休憩中は、わたしヒマなので、
そのへん周りをくるりと歩いたりしているのですが、
「じゃ、行ってくるねぇ (´∀`*)ノシ」と歩きだしたら
足元を何かが飛んで超びっくり。
照らしてみたら、なんとカエルがいました~。

ここの公園は池があるから、そっちから来たのかな?
触れはしないけど、小さめでとってもかわいくてテンションあがりました。


2019052302.jpg





コツコツと
2019年05月01日 (水) | 編集 |

前回ブログを書いたあとも、
毎日、公園へ行って懸垂とかやっています。

ちょっと体調が悪かったり、
これから行くと睡眠時間が削られちゃうな~という時もあったけど、
とりあえず近いところにある公園へ行って、
できることをちょこっとでもやる感じ。
ダーリンがんばってる。

おとといは、先客さんがいました。
いつもより早い時間だったからかな。
その人は、向こうのベンチのような健康遊具で
腕立てっぽいことや腹筋ぽいことをやっていました。

ダーリンは懸垂なので、場所ちょっと離れてるし
たぶん邪魔にならないと思うし大丈夫だよ、と、
恥ずかしがり屋のダーリンを励まし、お邪魔させてもらいました。

ダーリンもその人も、たぶん誰もがみんなこうして、
自分のために、何かを毎日地道にコツコツがんばっているんだなあと
しみじみ思った。

わたしも年をとって、積み重ねって大事だよなと思うことが多くなり、
誰かが黙々とがんばっている姿をみては、
わたしもちゃんとやろう!と、そのたびに励まされています。
わたしはかまってもらわないと、すぐにだらけちゃうのでね。(ノ´∀`*)

誰からも褒めてもらったりしないかもだけど、
みんなでコツコツがんばろ~!