まずはマッスルアップができるようになること。 目標に向かって、ダーリンがコツコツ頑張っているのを、見守り応援しながらヲチして報告するブログです(・∀・)
まだ油断はできない
2020年01月31日 (金) | 編集 |

昨日、超絶体調が悪くて、これは寝込むことになるかも…と
思っていましたが、
今日起きたら寒気もなくわりとしゃっきり起きられたのでほっとしました。
どうしても出かけないといけない用事があったので。
歯は相変わらず痛いですが・・・。

おととい昨日と寝ている時間が多くて、
あと歯が痛かったせいもあり、ご飯をあんまり食べていなかったので
起きたときに体重測ったら2キロくらい減ってましたよ。
元気になったらすぐ戻るだろうけど バンザイ(∩゚∀゚∩)

調子はよくなってはきていますが、
やっぱりまだ寒気がするので、今日も早く寝ようと思います。

では、おやすみなさい (つ∀-)オヤスミー



* * *
今日の筋トレメニュー

これから





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風邪ひきそうな上に…
2020年01月30日 (木) | 編集 |

ここのところ、調子が悪くて元気ややる気が出ないでいたのですが、
昨日はとうとう熱が出そうな雰囲気になってきました。
だるくて起き上がっていられないし、寒くて寒くて、
暖房つけると暖かいことは暖かいけどやっぱり寒くて、
頭がぼーっとしてくるし、これはまずいって感じ。

加えて、歯が痛くてテンションもだだ下がり。
体調がもう絶不調でした。

しかし、次の日は絶対に寝込むことはできない用事が
あったので、ダーリンには悪いけど、
ご飯もなし(買ってきてもらった)、公園もお休みで
早く寝させてもらいました。

コロナウイルス?とかインフルエンザとかもあるし、
最近は暖かい日とかあって寒暖差とかあるし、
季節の変わり目に近づいてると思うので
みなさんも体調には気をつけてくださいね (・∀・)



昨日のダーリンは、わたしが早く寝ることになったので
急いで懸垂だけやって寝ることにした模様でした。

* * *
昨日のお家トレーニング

懸垂 何回かやったみたいです





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春といえば・・・
2020年01月29日 (水) | 編集 |

今日は朝お天気よかったですね~。
ちょっと体調が悪くて横になっていたので
昼間はどうだったのかはわかりませんが・・・。

ダーリンが朝、くしゃみをしていて、
花粉症のことを思い出しました。
春に向けて、サプリしっかり飲み始めるぞ (・∀・)!



さて昨日のダーリンは、公園へ行こうとしてたのか
雨を気にしていたけど、けっこう降っていたので、諦めて?
おうちトレーニングをしていました。
けっこう長くやってたみたいだったけど、メモ見ると
いつもとあまり変わらないような?(・∀・)?

* * *
昨日のお家トレーニング

逆立ち
プランシェリーン 20秒×3
プッシュアップ 16 15 16 16 16 16 16
懸垂 10 10 10 10 10 10





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ちょっとだけ積もってた
2020年01月28日 (火) | 編集 |

昨日は何度も外を見て雪の様子を確認していました。
日付が変わるころは、みぞれが混じってるかも?って感じ。
深夜の寝る前には、近くに見える車にうっすら積もってました。
朝起きたときは、近くにある空き地がうっすらと白く!
でも雨が降っていたので、お昼すぎには雪はとけていました。

大雪警報が出ていたけど、雨が優勢だったから
あんまり積もらなかったですね(´∀`*)



昨日のダーリンは、そんなお天気だったので
お家トレーニングです。

* * *
昨日の筋トレメニュー

パイクプッシュアップ
(HI) 10 10 10
(LO) 15 15 15 15

懸垂 10 10 8 10
ネガティブ懸垂 10 10 6
アブローラー 15 15 13 10





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大雪になるのかな~
2020年01月27日 (月) | 編集 |

月曜火曜は、雪が降ると言われてはいましたが、
夜になって大雪警報が出たっぽいです。
さっき外へ見に行ってみたら、
まだ雨でみぞれ混じりかも?っていう感じでしたが
どうなるんでしょうね。

わたしは雪好きなので降るとうれしいんですけど、
困る人が多いと思うのでなかなか人には言えません。
前は、雪が降ると夜中うれしくて楽しくて
ウロウロ歩きまわったな~(´∀`*)



さて昨日のダーリンは、仕事の帰りが夜中だったのだけど、
公園へ行きたそうだったものの、
ご飯を食べて一息ついたらもうすぐ朝になりそうだったので
公園は断念して、お家トレーニングをしていました。

* * *
昨日のお家トレーニング

プランシェリーン 20秒×3回
プッシュアップ 20 15 12 14 15 10 10 10 7
懸垂 10 10 10 10 10 10
アブローラー 15 15





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人気の公園
2020年01月26日 (日) | 編集 |

相変わらず、座り作業をするときは、
オカルト系の動画を好んでみてしまうわけですが。

心霊スポットめぐりものとかを主に見ているんですけど、
よく「ドン(コツンとかパキとかそういうの)て音がした!」とかあって、
何度もリプレイされたり、字幕入れたり、
その音まで何秒とかってカウントダウンまでしてくれるのだけど
あんまり聞こえない・・・。
コメントとか見ると、何分何秒のところで女の人の声がしたとか
顔が見えたとか書いてあるんだけど、全然わからない・・・。

聞こえたり見えたりしたら怖いけど、
みんなが怯えているのに自分だけ何もわからないと
ちょっとさみしかったりしますね。

大人になってしまったからなのかな~?
それとも自分を守ってくれる守護霊的なものが強くて、
怖くならないように守ってくれているのでしょうか。
それはわからないけど、また今日も
「わからないな~」とつぶやきながら見てしまうのでした。



さて昨日のダーリンは、次の日が遅かったので公園へ行けました。
時間がいつもより早かったせいか、同じように筋トレしにきた人や
犬の散歩をしている人などがこられていました。

早かったとはいえ、1時は過ぎていたんですけど、
ここの公園は夜中や朝方でも人がきては遊具を使ったり
体操とかされているので、えらいな~っていつも思います。
わたしだったら家で寝てたりゴロゴロしてたりしちゃうので。(ノ´∀`*)

* * *
昨日の筋トレメニュー

懸垂 12 10+6 10+5 10+5 9+4 9+5
ブラジリアンスクワット 35/35 40/40
斜め懸垂 20 20 15 15
カーフレイズ 30/30 30/30
ディップス 20 20 15





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富士見町公園【八王子市】
2020年01月25日 (土) | 編集 |

懸垂(や、他のトレーニング)ができて通いやすい
理想の公園てないかな~と、事あるごとに探しています。

ググって見つけた、懸垂遊具がありそうな公園へ取材に行き、
調べてきた結果を報告いたします (・∀・)♪



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今回ご紹介するのは、八王子市にある富士見町公園です。
ここは、前回ご紹介の北大和田公園にわりと近いです。





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公園は小さいです。
これがほぼ全景。





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しかし、ここに平行棒や吊り輪つきの健康遊具があるんです (・∀・)!





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あとこんなのもありました。
ありそうで、でもなかなか公園ではみかけない遊具ですね。





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こちらの公園はほんとに小さくて、
しかも前の道は狭くて、すぐそこには住宅が並んでいるので、
なかなか行きにくくトレーニングとかしにくい感じではありましたが…
一応ご紹介します。







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もちろんトイレも駐車場もなくて、
庭的な印象なので、ここのご近所だったら、いいかもな~と思いました。



現場からは以上です (・∀・)p

※また何か情報が入り次第、追記いたします (・∀・)ノ))
※取材日(2019/06/16)





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1月ももうすぐ終わり
2020年01月24日 (金) | 編集 |

振り返ると、今月はけっこうがんばったな~と思います。
なんだろ、すぐダラダラしてしまって、
明日できることは明日やろう精神みたいなわたしにしては、
丁寧に暮らせたというか。
多少の達成感もあって清々しい気もするし、
来月もこんな感じを続けられるようがんばりたいと思います (・∀・)!



さて昨日のダーリンは、おとといよりも時間があったので
もうちょっとやっていました。
体型写真も撮る日が過ぎているんだけど、
のんきに撮っている時間がないのでなかなか遅れています。

* * *
昨日のお家トレーニング

懸垂 11 10 10
プッシュアップ 22 16 10





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新しいメガネとコンタクト
2020年01月23日 (木) | 編集 |

(゚∀゚)キタッ

昼間取りに行ってきました。
これまでのメガネより遠いところもくっきり見えていい感じ~。
これで免許の更新もたぶんばっちりです (人∀・)タノム

コンタクトは3年くらいに作ったとき、エラい目にあって
目まで調子悪くなったからちょっと怖いけど、
あとでケア用品を準備してから試してみたいと思います。
やっぱりコンタクトの方が何かと便利だからね~(´∀`*)

ちなみにダーリンはちょっと強そう!な見た目になってました。



さて昨日のダーリンは、仕事の都合で時間がなくて
夕方には寝てしまったのですが、
寝る前に懸垂だけやっていました。

* * *
昨日のお家トレーニング

懸垂 13





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凍え死ぬかと・・・
2020年01月22日 (水) | 編集 |

注文していたメガネケースが届きました。
ダーリンのはしゅっとしたシンプルだけど色がやわらかいもの、
わたしのは、がま口タイプで柄がボタニカルのようなもの。

準備はオッケー。+。゚(`-ω-*)b キラッ
メガネは明日取りに行きます。
楽しみ~♪



さて昨日のダーリンは、次の日お休みで時間があったので
公園へ行けました。
しかし、ちょっと休んでたら深夜になってしまい、
あまりに寒くて冷えて冷えて、眠くなってもきて凍死してしまうかと思いました…。

なのにダーリンは、「そうかなあ」とか言いながら普通に薄着でした。
さすが平熱が微熱なだけあるわぁ。

* * *
昨日の筋トレメニュー

懸垂 10 10 10 10+6 10+5 10+6
ブラジリアンスクワット 35/35 40/40
斜め懸垂 20 20 15 15
ディップス 20 15 15 15
カーフレイズ 30/30 30/30





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