まずはマッスルアップができるようになること。 目標に向かって、ダーリンがコツコツ頑張っているのを、見守り応援しながらヲチして報告するブログです(・∀・)
鳥が・・・!
2020年02月29日 (土) | 編集 |

昨日、家事をひととおり済ませた後で、
窓を閉めようと近づいたら、ベランダの手すりに鳥が・・・!

あっと思って一瞬固まったよぉ(´∀`*)


たしかに最近、手すりに鳥のフンらしきものが
乗ってるなあとは思ってたんだよね。
鳥のフンと言っても、種のかたまりみたいなやつ。

あれはやっぱり鳥だったんだなあ。
うれしいわぁ。
またきてくれるといいな(・∀・)♪

とか思っていたら、今日水やりするときに
チェッカーベリーの実が根こそぎなくなっているのを発見。
おとといは特に何も変化はなかったはず。
昨日きてたのはもしかしてこれを食べてたのか・・・!



さて昨日のダーリンは。
ご飯を食べたあとで眠くて眠くてたまらなかったらしく、
今すぐ寝るとか言ってたけど、
わたしにビシッと懸垂とシャワーに行けと言われ、
気持ちを切り替えて頑張ってすませました。

いま、ダーリンもわたしも、気持ちをパッと切り替える練習をしています。
特にダーリンは瞬間湯沸かし器なので。(・∀・)

* * *
昨日のお家トレーニング

懸垂 10






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世の中から消えました・・・
2020年02月28日 (金) | 編集 |

と、妹からLINEがきました。

仕事から帰ってきて、そろそろトイレットペーパーと
ティッシュがなくなるからと
近所のスーパーへ買いに行ったら、全然なかったそうです。
ネットで見ても、在庫切れとかすごい高かったりと
本当になさそう。

なんでティッシュやトイレットペーパーをみんながこぞって
買っているのかよくわからないけど、
今あるトイレットペーパーがなくなったら困るね。
それまでにまたお店に並びますように。(人・∀・)オネガイ



さて昨日のダーリンは。
ちょっと引っかけちゃったと、指先を切ってしまった模様。
お箸がもちにくいらしく不便そうです。

* * *
昨日のおうちトレーニング

懸垂 12 11






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ちょうどよかったみたい
2020年02月27日 (木) | 編集 |

前に書きましたが、今月末は妹の子供の
6歳のお誕生日なので、
何がいいのか色々考えて相談して、しゃべる地球儀?
なんか3Dで飛び出て説明してくれるという豪華な地球儀にしました。

もう贈ったのですが、ちょうど届いた日に
小学校入学のための買い物をしていたそうで、
そのとき並んでいた地球儀を見て、「これ欲しい」と言っていたそうな。

欲しいとなってからの地球儀プレゼントってことで
とっても喜んでくれたそうで、よかった~。

しかし、小さい子ってどんどん大きくなるね。
最後に会ったのは去年の11月だけど、
送ってもらった写真を見ると顔がちょっと違う。

人生これからというキラキラさが現れていて
ちょっとうらやましい。
色んな経験をいっぱいして、すくすく育ってほしいなと思います。



さて昨日のダーリンは。
「起きてすぐ有酸素運動するといいんだってよ」と
どこかで知ったらしく、起きたら散歩しに公園に行こうと言う。
わたしのダイエットにも寄り添ってくれる鬼コーチです。(-`ω´-)

* * *
昨日のおうちトレーニング

懸垂 10 10 10






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さくら さくらんぼフラペチーノ
2020年02月26日 (水) | 編集 |

前の日に、スタベに寄ってさくらミルクプリンフラペチーノを
飲んだばっかりだというのに、
さくらんぼフラペチーノが今日から!というお知らせがきたので
また行ってきました。
イヤ、出かけたお店の隣にスタバがあるのでね。(*´∀`*)

さくらミルクプリンフラペチーノはやさしいミルキーなおいしさで、
さくらんぼフラペチーノは甘酸っぱ~いおいしさで
こちらも好みのおいしさでした。

わたしがお店で買い物している間に
ダーリンがスタバに行って買ってきてくれたんだけど、
「いつもの(アフォガートフラペチーノのこと)を頼んだら
こちらにもつけられますよ!って言うからつけてもらった」と
アフォガートの方にも中にさくらトッピングが散らされていました。

スタバの人って明るくて気さくで親切な人が多くて
いつも気分がよくなります。(・∀・)



さて昨日のダーリンは。
明日から夜勤なので、家に帰ってフラペチーノを飲んで
早々に寝ていました。
夜勤があると自律神経おかしくなるとかよく言われるけど、
ダーリンはそういうの全然なんともないそうで、
本当に体も神経もとても健康で尊敬してしまいます。
ちなみにわたしは、ダーリンを見送ったあとで二度寝します。
じゃないとムリ。おかしくなる派です。(´∀`*)

* * *
昨日のおうちトレーニング

タックプランシェ
プッシュアップ 16 15 10 11 10 10 10
懸垂 10 10 10 9 9
アブローラー 16 16






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さくらミルクプリンフラペチーノ
2020年02月25日 (火) | 編集 |

遅まきながら、出かけた帰りにスタバに寄って飲んできました。
わたしはさくらミルクプリンフラペチーノを頼み、
ダーリンはいつものエスプレッソ アフォガート フラペチーノの
ショット追加で。

エスプレッソ アフォガート フラペチーノっておいしいよね~。
ダーリンもわたしも、一番好きなフラペチーノです。
定番化してくれてすごくうれしい(´∀`*)

好きで毎回買ってたら、スタバのお兄さんがショット追加することを
おすすめしてくれて、それからはいつもショット追加です。
ちなみに2番めに好きなのは、ホワイトモカです(・∀・)b

さくらミルクプリンフラペチーノも、香りよくてミルキーで
おいしかった~。好みのおいしさでした。
もう一回くらい飲めるかな。
もう終わっちゃうかな(・∀・)?



さて昨日のダーリンは。
おみやげに、桔梗信玄ビスキュイを買ってきてくれました。
なんかコンビニかどこかで売ってたらしい。
風味豊かな黒蜜生地で、きなこチョコをサンドしたそうで、
中にはさまれたきなこチョコが
薄いさくさくクッキーとよく合っておいしかった~。
ぜひまた買ってきて欲しい(・∀・)

* * *
昨日のおうちトレーニング

懸垂 10 10 10 9 9
パイクプッシュアップ 10 9 7
ワイドプッシュアップ 15 15 15
アブローラー 16 16






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プチ模様替え
2020年02月24日 (月) | 編集 |

なんか最近ネットに繋がりにくいというか
繋がってはいるんだけどやたら遅かったりするし、
ルーターの場所から離れた部屋だとwifiが切れてたりするので、
それをなんとかしようと、
先日ちょっとだけリビングの模様替えをしました。

家具の並びがスッキリしたり、
観葉植物がどれも光にあたるように置き場所を変えたりして、
いい感じになりました。

模様替えは新鮮な気持ちになれていいですね。(・∀・)



さて昨日のダーリンは。
最近ダーリンなんか体が厚くなってガタイがよくなってきたね、
というわたしの言葉にニヤニヤしていました。

* * *
昨日のおうちトレーニング

三頭筋(頭をくぐらせる) 12 12 12
懸垂 10 10 10
アブローラー 10 10





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花粉が・・・
2020年02月23日 (日) | 編集 |

今日は花粉がすごく飛んでた気がします!
花粉症をだいぶ克服したわたしでも、何回もくしゃみをしたし
鼻がムズムズしてました。
ダーリンはくしゃみが止まらなかったらしく、
家に帰ってきてからも目を赤くして辛そうでした。

ネットで見たのですが、花粉光環ていうのも出ていたそうです。
いやだね~(・ε・)ムー

先は長いけどなんとかやり過ごしましょう…!



昨日のダーリンは。
筋トレするとき、武田信玄Tシャツを着ていました。
おととし山梨に父と3人でドライブしながら行ったんだけど
その時のお土産に買ったものなのですが、
「なんか恥ずかしいからたぶん着ないよ」というのを
わたしが強行して買ったものなのです。
ああは言ってたけど、意外と気に入ってるみたいなのよね(・∀・)

* * *
昨日のおうちトレーニング

タックプランシェ
プランシェリーン+プッシュアップ
20秒+10回 を3回

懸垂ホールド 30秒
懸垂 10 10 10






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猫の日
2020年02月22日 (土) | 編集 |

今日2月22日は、にゃんにゃんにゃんの日でしたね。
(たしか)

わたしも猫は大好きで、過去に親子+拾い猫で
一度に4匹飼っていました。
ほかに犬やうさぎやハムスターやインコ、メダカなんかもいたので、
それはそれはにぎやかで楽しい毎日をずっと過ごさせてもらってきました。
お母さん猫は、なんと~23才まで生きてくれたんですよ(・∀・)!

動物って、犬には犬の、猫には猫の、うさぎにはうさぎの、
ハムスターにはハムスターの、鳥には鳥の、メダカにはメダカの
よさがそれぞれ違って、ふと「いいな~」としみじみすることが多かったです。

今はもう、わたしは年をとって心が弱くなってしまったので、
病気になったり死なれたりすることに
立ち向かう勇気がなくなってしまい、
また飼うことはできそうにないのがちょっとさみしいですが。
でも思い出があるし、いつも一緒で大事なのは変わらないからね(´∀`*)



さて昨日のダーリンは。
いい気分で寝ていたところを起こされ、買い物に、郵便局に、
公園への取材にとつきあわされていました。
時間があるとき、また懸垂ができる公園のご紹介をしたいと思います!

* * *
昨日のおうちトレーニング

懸垂 12 10 10 9 8 7
プッシュアップ 15 15






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お誕生日プレゼントほぼ決定?
2020年02月21日 (金) | 編集 |

前に書いた、妹の子供へのお誕生日プレゼント。
小さい男の子の好きなものが全然わからなくて、
何をあげたら喜ぶか全然想像がつかないながらも、
これにしようかな~というのが決まりました。

それは

((=゚Д゚=)ノ しゃべる地球儀~ (ドラえもん風に)


なんでも、最先端のAR技術を使ってて、
アプリを利用して3Dと音声で世界のさまざまなことを
知ることができるらしい。すごい。

わたしは小さい頃から本がとっても大好きで、
図鑑や地図帳で色んなことを知るのがすごく楽しかった。
妹の子供は今度小学校に上がるし、
こういうのもいいんじゃないかなと思って。
どうかな~楽しんでくれるかな?
くれるといいけどな(´∀`*)



さて昨日のダーリンは。
ドライブの帰り、ダーリンが行ってみたいと言っていた
焼肉屋さんへ寄りましたが、
ずいぶんと不満だったようで
ちょっとだけだけど文句言っていました。

ダーリンは普段から不平不満があまりなくて、
あってもすぐに流して忘れるタイプなので
口に出してまで言うのは珍しい。
しかも食べ物のことでなんて。
次は違うところいこう。(・∀・)

* * *
昨日の公園トレーニング

懸垂 10×6回
ブルガリアンスクワット 40/40 40/40
斜め懸垂 20 20 20
カーフレイズ 30/30 30/30
三頭筋(頭をくぐらせるやつ) 7 11 12 






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千葉までドライブ
2020年02月20日 (木) | 編集 |

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ダーリンがお休みだったので、千葉までドライブへ行ってきました。

途中、レインボーブリッジを通って海ほたるにも寄りました。
これは4Fの展望デッキにある幸せの鐘です。
シャッターチャンスを狙う間に、
手をつないだカップルが何組もきてましたよ。
ロマンチックだもんね。(´∀`*)

館山の方まで行ったのだけど、
海ほたるから先は行ったことがなかったのでかなり楽しみでした。
けど、そもそも出発の時間が遅くなってしまったので
お店とかはけっこう終わっていてどこにも寄れず、
くるっと回って海と夕日を堪能して、
ベイブリッジを通って帰ってきました。

海っていいね~。
右見ても左見てもどこ見ても
広くて大きい海が広がっていて、
しばらく見ていたらなんだか心が洗われました。


ちょっとお天気が今ひとつだったけど、
景色もよくて楽しかったです。
ドライブ好きだな~楽しい。(・∀・)♪



さて昨日のダーリンは。
連休だったので夕方まで寝てのびのびしてました。
のんびりし過ぎて夜もまた一眠りしてしまったので、
ご飯を食べ終わったら深夜で、
公園へは行けず、おうちトレーニングになりました。

* * *
昨日のおうちトレーニング

三頭筋(頭をくぐらせる) 15 15 12 12
ディップス 20 20
懸垂ホールド 30秒×3






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